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陈宏菊 /Personal introduction
国家二级心理咨询师
心理咨询师考证讲师
深圳大学临床心理与咨询研修生
ICEEFT专业认证(情绪焦点取向)咨询师
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焦虑抑郁情绪、婚姻情感、亲子关系、个人成长
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杨依妮 /Personal introduction
国家三级心理咨询师
湖南省⼼理咨询师协会会员
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青少年咨询、抑郁焦虑情绪、人际关系、哀伤辅导、个人成长
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黄小金 /Personal introduction
国家二级心理咨询师
高级家庭教育指导师
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湖南省妇联知心屋项目特聘心理咨询师
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个人介绍
擅长领域
/Personal introduction
国家二级心理咨询师
国际艾瑞克森催眠师
婚姻家庭咨询师
心识创造疗愈师
从业10年,累计咨询时数7000+小时
青少年咨询、情绪情感、婚姻家庭咨询、个人成长
个人介绍
擅长领域
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Psychological team

服务介绍
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线上线下多维心理咨询服务
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线上线下抑郁焦虑等情绪管理
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青少年厌学叛逆网瘾早恋
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副标题

心理百科
婚恋家庭
青少年
情绪
焦虑是一种情绪体验,通常伴随着内心不安、担忧和紧张感。以下是一些缓解焦虑的方法:1. 深呼吸:深呼吸可以缓解紧张情绪,让身体放松。可以尝试深呼吸几分钟,每次深呼吸时将空气吸入腹部,而不是胸部,然后缓慢呼气。2. 运动:运动可以释放紧张情绪,促进身体健康。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。3. 改变思维模式:尝试从不同的角度看待问题和事件,避免过度消极或情绪化的思维模式,可以帮助我们更好地控...
掌握情绪的艺术是一项重要的心理技能,可以帮助我们更好地应对挑战和压力。以下是一些建议,可以帮助您掌握情绪的艺术:1. 自我观察:了解自己的情绪状态和反应,观察自己在不同情境下的情绪反应,可以帮助我们更好地控制情绪。2. 接受情绪:不要试图压抑或避免情绪,而是要接受它们的存在,并尝试理解它们背后的原因和动机。3. 找到情绪的出口:寻找一种适合自己的情绪出口,例如运动、写作、绘画等,可以帮助我们...
以下是一些简单实用的压力管理技巧,希望能对您有所帮助:1. 规划时间:合理规划时间,合理安排工作和休息时间,避免过度工作。2. 做深呼吸:深呼吸可以缓解紧张情绪,让身体放松。3. 运动:运动可以释放紧张情绪,促进身体健康。4. 保持社交联系:与朋友、家人、同事保持联系,分享感受,减轻压力。5. 学会说不:不要接受过多的任务和责任,学会拒绝一些不必要的事情。6. 保持积极心态:保持积极的心态,...
在青少年时期,身体和心理都会经历许多变化,同时也面临着来自学校、社交关系和未来职业的压力。作为家长,我们应该帮助孩子发展健康的心理状态,为他们的未来奠定坚实的基础。以下是一些关于青少年孩子心理咨询的方法,供家长参考:1.了解青少年心理发展:了解孩子的心理发展阶段,帮助他们建立自尊心和积极的自我形象。2.建立健康的沟通渠道:建立与孩子之间的健康沟通渠道,尊重他们的隐私,并提供支持和指导。3.倾...
心理焦虑是指人们在面对一些压力、不确定性或危险时,产生的一种紧张、不安和恐惧的情绪状态。以下是一些与心理焦虑相关的文章内容:1. 心理焦虑的症状:焦虑症状包括心跳加速、呼吸急促、出汗、头痛、胃部不适等。文章可以详细介绍焦虑症状的类型和表现,以及如何识别和处理这些症状。2. 心理焦虑的原因:心理焦虑的原因可以是多种多样的,例如压力、不确定性、社交压力、经济压力等。文章可以探讨这些原因,并提供应...
心理焦虑是一种常见的情绪反应,可以通过以下方法缓解:1. 深呼吸:深呼吸可以帮助缓解身体紧张和焦虑感。尝试深呼吸数分钟,让自己的呼吸变得更加平稳。2. 运动:运动是缓解焦虑的好方法。可以尝试进行一些简单的锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。3. 放松技巧:学习一些放松技巧,如渐进性肌肉松弛法、冥想或正念练习等,可以帮助缓解焦虑感。4. 与他人交流:与朋友或家人交流可以帮助缓解焦虑感。可以分享自己的感...
焦虑症是一种常见的心理障碍,表现为持续的、过度的、不合理的担忧和恐惧,常常伴随着身体症状,如心慌、出汗、呼吸急促、头痛等等。焦虑症状可能会影响个人的日常生活和工作效率,严重时可能会导致社交障碍和抑郁症等其他心理问题。焦虑症的症状和表现形式因人而异,但通常包括以下方面:1. 持续的担忧和恐惧:焦虑症患者常常感到无法控制的担忧和恐惧,即使在没有实际危险的情况下也会感到不安和紧张。2. 身体症状:...
关注青少年心理状态非常重要。青少年处于身心发展的关键阶段,他们面临着许多挑战和压力,包括学业压力、家庭问题、社交压力、自我认同问题等等。如果青少年的心理状态不良,可能会对他们的身心健康产生负面影响。例如,焦虑、抑郁、自卑、自我否定等情绪问题可能会导致青少年出现行为问题、学业成绩下降、社交困难等。因此,我们需要重视青少年的心理健康,提供必要的支持和帮助。家长、老师、辅导员和医疗专业人员等都可以...
释放压力的方法有很多种,以下是其中一些常见的方法:1. 深呼吸和冥想:深呼吸和冥想可以帮助您放松身心,减轻压力和焦虑。您可以通过专注于您的呼吸和身体感觉来实现这一点。2. 锻炼:锻炼可以帮助您释放压力和负面情绪,同时还可以增强身体健康和免疫系统。您可以选择喜欢的运动方式,例如慢跑、瑜伽或者游泳等。3. 社交:与家人和朋友交流可以帮助您缓解压力和焦虑,同时增强社交联系。4. 放松技巧:您可以尝...
生活压力是我们生活中无法避免的一部分,但是我们可以学会如何应对生活压力,以保持身心健康。以下是一些关于如何应对生活压力的文章内容:1. 认识生活压力:首先,我们需要认识到生活中的压力是普遍存在的,而且有许多不同的形式。例如,工作压力、家庭压力、财务压力、健康压力等等。了解压力的来源和形式是应对压力的第一步。2. 采取积极的应对策略:在认识到压力的来源和形式之后,我们需要采取积极的应对策略。这...
心理健康是指一个人在情感、认知、行为等方面的健康状态。它不仅仅是指没有精神疾病,还包括了一个人的情感稳定、自我认知清晰、自我控制能力强、适应能力好、积极乐观等方面。心理健康的重要性在于它对一个人的生活和工作产生了巨大的影响。首先,心理健康对个人的幸福感和生活质量有着重要的影响。一个心理健康的人能够更好地应对生活中的挑战和困难,减少焦虑、抑郁等负面情绪的发生,从而更容易体验到快乐、满足和幸福感...
建立健康的人际关系是我们生活中非常重要的一部分,它可以带来许多好处,如增强自信心、提高幸福感、改善心理健康等等。以下是一些关于如何建立健康的人际关系的文章内容:建立良好的沟通:良好的沟通是建立健康人际关系的关键。我们需要学会倾听别人的意见和想法,并表达自己的观点和感受。在沟通中要注意措辞和语气,尽量避免冲突和攻击性语言。建立信任:信任是健康人际关系的基石。我们需要诚实、坦率地与别人交往,并遵...
焦虑症状是一种常见的心理问题,它可能会影响我们的生活质量和工作效率。以下是一些关于如何应对焦虑症状的文章内容:认识焦虑症状:首先,我们需要了解焦虑症状的表现形式和原因。焦虑症状包括心慌、出汗、呼吸急促、头痛、胃部不适等等。了解这些症状的表现形式和原因可以帮助我们更好地应对它们。寻求专业帮助:如果焦虑症状严重影响到我们的生活质量,我们应该及时寻求专业帮助。心理治疗、药物治疗和其他治疗方法都可以...
判断一个人是否有心理问题需要进行全面的评估和诊断,需要专业人员进行判断。一般来说,以下几个方面是需要考虑的: 1. 症状:心理问题通常会表现为一系列的心理和行为症状,如焦虑、抑郁、恐惧、强迫、失眠、自闭等等。这些症状需要被专业人员进行详细的了解和记录。 2. 时间:心理问题通常会持续一段时间,如果症状只是暂时的,可能不需要特别的治疗。 3. 影响:心理问题会对个人的日常生活、工作、学习和人际...
心理健康是指一个人的心理状态和情感体验的健康程度。它是一个人全面健康的重要组成部分,与身体健康同等重要。心理健康不仅影响一个人的个人生活,也影响着他们的家庭、社区和整个社会。 首先,心理健康对个人的生活至关重要。心理健康不良会导致焦虑、抑郁、自卑、情绪波动等问题,影响个人的生活质量和幸福感。同时,心理健康问题也会影响个人的工作和学习表现,降低生产力和效率。 其次,心理健康对家庭和社区也有重要...
心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。它的一些标志包括:(1)身体、智力、情绪十分协调;(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中,能充分发挥能力,过着有效率的生活。如果将人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都...
心理问题不同于生理疾病,它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题,它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。也称心理失衡,是正常心理活动中的局部异常状态,不存在心理状态的病理性变化,具有明显的偶发性和和暂时性,常与一定的情境相联系,常有一定的情景诱发,脱离该情景,个体的心理活动则完全正常。对心理问题,可以有几种解释:第一,心理问题是指心理学中的问题,如心理是什么、心...
抑郁症是常见的精神病疾病,很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作,那么抑郁症前兆有哪些呢?专家告诉我们,抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评过低,因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。抑郁症的发作是一个缓慢发展的过程,一般初期抑郁症在发作的时候并不会出现特别明显的症状,但是抑郁症前期症状还是存在的,对于我们来说,了解抑郁...
  在广袤无垠的宇宙中,我们只是微不足道的一部分,生命的存在也显得无足轻重。尽管世界上有数以百万计的人正在经历着和我们一样的痛苦,但还有许多人比我们更不幸。我们必须正视现实和真相,不要总是为自己辩解,也不要逃避现实。一次只解决一个问题,集中精力冷静思考,然后下定决心去行动。我们需要分析自己和他人在感觉和行动上的差异,时常问自己为什么会有这样的感觉,为什么会采取这样的行动。同时,也要问自己别...
1、罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶相爱,但由于双方世仇,他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使他们分手,反而使他们爱得更深,直到殉情。这样的现象我们叫它罗密欧与朱丽叶效应。所谓罗密欧与朱丽叶效应,就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时,恋爱双方的情感反而会加强,恋爱关系也因此更加牢固。2、从众现象一则笑话这样说到:一日闲逛街头,忽见一长队绵延,赶紧站到队后排队,唯恐错过什么购买紧缺必...
知心大师丨“后高考心理”应该如何疏导?高考已然落下帷幕,放榜在即,不论是考生还是家长,在考前和当下都承受着巨大的心理压力。三年的高压学习在高考结束那一刻全部释放,心理上的落差,心境上的改变都在考验着每一个高考家庭。当下等成绩、等录取,填报志愿,在这个“后高考时期”,考生又会出现哪些新的问题?该如何调适、调整?作为家长,又该如何更好地帮助孩子等都是我们需要重视的问题。1焦虑心理考后焦虑心理也比...
焦虑是一种情绪体验,通常伴随着内心不安、担忧和紧张感。以下是一些缓解焦虑的方法:1. 深呼吸:深呼吸可以缓解紧张情绪,让身体放松。可以尝试深呼吸几分钟,每次深呼吸时将空气吸入腹部,而不是胸部,然后缓慢呼气。2. 运动:运动可以释放紧张情绪,促进身体健康。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。3. 改变思维模式:尝试从不同的角度看待问题和事件,避免过度消极或情绪化的思维模式,可以帮助我们更好地控...
掌握情绪的艺术是一项重要的心理技能,可以帮助我们更好地应对挑战和压力。以下是一些建议,可以帮助您掌握情绪的艺术:1. 自我观察:了解自己的情绪状态和反应,观察自己在不同情境下的情绪反应,可以帮助我们更好地控制情绪。2. 接受情绪:不要试图压抑或避免情绪,而是要接受它们的存在,并尝试理解它们背后的原因和动机。3. 找到情绪的出口:寻找一种适合自己的情绪出口,例如运动、写作、绘画等,可以帮助我们...
以下是一些简单实用的压力管理技巧,希望能对您有所帮助:1. 规划时间:合理规划时间,合理安排工作和休息时间,避免过度工作。2. 做深呼吸:深呼吸可以缓解紧张情绪,让身体放松。3. 运动:运动可以释放紧张情绪,促进身体健康。4. 保持社交联系:与朋友、家人、同事保持联系,分享感受,减轻压力。5. 学会说不:不要接受过多的任务和责任,学会拒绝一些不必要的事情。6. 保持积极心态:保持积极的心态,...
在青少年时期,身体和心理都会经历许多变化,同时也面临着来自学校、社交关系和未来职业的压力。作为家长,我们应该帮助孩子发展健康的心理状态,为他们的未来奠定坚实的基础。以下是一些关于青少年孩子心理咨询的方法,供家长参考:1.了解青少年心理发展:了解孩子的心理发展阶段,帮助他们建立自尊心和积极的自我形象。2.建立健康的沟通渠道:建立与孩子之间的健康沟通渠道,尊重他们的隐私,并提供支持和指导。3.倾...
心理焦虑是指人们在面对一些压力、不确定性或危险时,产生的一种紧张、不安和恐惧的情绪状态。以下是一些与心理焦虑相关的文章内容:1. 心理焦虑的症状:焦虑症状包括心跳加速、呼吸急促、出汗、头痛、胃部不适等。文章可以详细介绍焦虑症状的类型和表现,以及如何识别和处理这些症状。2. 心理焦虑的原因:心理焦虑的原因可以是多种多样的,例如压力、不确定性、社交压力、经济压力等。文章可以探讨这些原因,并提供应...
心理焦虑是一种常见的情绪反应,可以通过以下方法缓解:1. 深呼吸:深呼吸可以帮助缓解身体紧张和焦虑感。尝试深呼吸数分钟,让自己的呼吸变得更加平稳。2. 运动:运动是缓解焦虑的好方法。可以尝试进行一些简单的锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。3. 放松技巧:学习一些放松技巧,如渐进性肌肉松弛法、冥想或正念练习等,可以帮助缓解焦虑感。4. 与他人交流:与朋友或家人交流可以帮助缓解焦虑感。可以分享自己的感...
焦虑症是一种常见的心理障碍,表现为持续的、过度的、不合理的担忧和恐惧,常常伴随着身体症状,如心慌、出汗、呼吸急促、头痛等等。焦虑症状可能会影响个人的日常生活和工作效率,严重时可能会导致社交障碍和抑郁症等其他心理问题。焦虑症的症状和表现形式因人而异,但通常包括以下方面:1. 持续的担忧和恐惧:焦虑症患者常常感到无法控制的担忧和恐惧,即使在没有实际危险的情况下也会感到不安和紧张。2. 身体症状:...
关注青少年心理状态非常重要。青少年处于身心发展的关键阶段,他们面临着许多挑战和压力,包括学业压力、家庭问题、社交压力、自我认同问题等等。如果青少年的心理状态不良,可能会对他们的身心健康产生负面影响。例如,焦虑、抑郁、自卑、自我否定等情绪问题可能会导致青少年出现行为问题、学业成绩下降、社交困难等。因此,我们需要重视青少年的心理健康,提供必要的支持和帮助。家长、老师、辅导员和医疗专业人员等都可以...
释放压力的方法有很多种,以下是其中一些常见的方法:1. 深呼吸和冥想:深呼吸和冥想可以帮助您放松身心,减轻压力和焦虑。您可以通过专注于您的呼吸和身体感觉来实现这一点。2. 锻炼:锻炼可以帮助您释放压力和负面情绪,同时还可以增强身体健康和免疫系统。您可以选择喜欢的运动方式,例如慢跑、瑜伽或者游泳等。3. 社交:与家人和朋友交流可以帮助您缓解压力和焦虑,同时增强社交联系。4. 放松技巧:您可以尝...
生活压力是我们生活中无法避免的一部分,但是我们可以学会如何应对生活压力,以保持身心健康。以下是一些关于如何应对生活压力的文章内容:1. 认识生活压力:首先,我们需要认识到生活中的压力是普遍存在的,而且有许多不同的形式。例如,工作压力、家庭压力、财务压力、健康压力等等。了解压力的来源和形式是应对压力的第一步。2. 采取积极的应对策略:在认识到压力的来源和形式之后,我们需要采取积极的应对策略。这...
心理健康是指一个人在情感、认知、行为等方面的健康状态。它不仅仅是指没有精神疾病,还包括了一个人的情感稳定、自我认知清晰、自我控制能力强、适应能力好、积极乐观等方面。心理健康的重要性在于它对一个人的生活和工作产生了巨大的影响。首先,心理健康对个人的幸福感和生活质量有着重要的影响。一个心理健康的人能够更好地应对生活中的挑战和困难,减少焦虑、抑郁等负面情绪的发生,从而更容易体验到快乐、满足和幸福感...
建立健康的人际关系是我们生活中非常重要的一部分,它可以带来许多好处,如增强自信心、提高幸福感、改善心理健康等等。以下是一些关于如何建立健康的人际关系的文章内容:建立良好的沟通:良好的沟通是建立健康人际关系的关键。我们需要学会倾听别人的意见和想法,并表达自己的观点和感受。在沟通中要注意措辞和语气,尽量避免冲突和攻击性语言。建立信任:信任是健康人际关系的基石。我们需要诚实、坦率地与别人交往,并遵...
焦虑症状是一种常见的心理问题,它可能会影响我们的生活质量和工作效率。以下是一些关于如何应对焦虑症状的文章内容:认识焦虑症状:首先,我们需要了解焦虑症状的表现形式和原因。焦虑症状包括心慌、出汗、呼吸急促、头痛、胃部不适等等。了解这些症状的表现形式和原因可以帮助我们更好地应对它们。寻求专业帮助:如果焦虑症状严重影响到我们的生活质量,我们应该及时寻求专业帮助。心理治疗、药物治疗和其他治疗方法都可以...
判断一个人是否有心理问题需要进行全面的评估和诊断,需要专业人员进行判断。一般来说,以下几个方面是需要考虑的: 1. 症状:心理问题通常会表现为一系列的心理和行为症状,如焦虑、抑郁、恐惧、强迫、失眠、自闭等等。这些症状需要被专业人员进行详细的了解和记录。 2. 时间:心理问题通常会持续一段时间,如果症状只是暂时的,可能不需要特别的治疗。 3. 影响:心理问题会对个人的日常生活、工作、学习和人际...
心理健康是指一个人的心理状态和情感体验的健康程度。它是一个人全面健康的重要组成部分,与身体健康同等重要。心理健康不仅影响一个人的个人生活,也影响着他们的家庭、社区和整个社会。 首先,心理健康对个人的生活至关重要。心理健康不良会导致焦虑、抑郁、自卑、情绪波动等问题,影响个人的生活质量和幸福感。同时,心理健康问题也会影响个人的工作和学习表现,降低生产力和效率。 其次,心理健康对家庭和社区也有重要...
心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。它的一些标志包括:(1)身体、智力、情绪十分协调;(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中,能充分发挥能力,过着有效率的生活。如果将人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都...
心理问题不同于生理疾病,它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题,它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。也称心理失衡,是正常心理活动中的局部异常状态,不存在心理状态的病理性变化,具有明显的偶发性和和暂时性,常与一定的情境相联系,常有一定的情景诱发,脱离该情景,个体的心理活动则完全正常。对心理问题,可以有几种解释:第一,心理问题是指心理学中的问题,如心理是什么、心...
抑郁症是常见的精神病疾病,很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作,那么抑郁症前兆有哪些呢?专家告诉我们,抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评过低,因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。抑郁症的发作是一个缓慢发展的过程,一般初期抑郁症在发作的时候并不会出现特别明显的症状,但是抑郁症前期症状还是存在的,对于我们来说,了解抑郁...
  在广袤无垠的宇宙中,我们只是微不足道的一部分,生命的存在也显得无足轻重。尽管世界上有数以百万计的人正在经历着和我们一样的痛苦,但还有许多人比我们更不幸。我们必须正视现实和真相,不要总是为自己辩解,也不要逃避现实。一次只解决一个问题,集中精力冷静思考,然后下定决心去行动。我们需要分析自己和他人在感觉和行动上的差异,时常问自己为什么会有这样的感觉,为什么会采取这样的行动。同时,也要问自己别...
1、罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶相爱,但由于双方世仇,他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使他们分手,反而使他们爱得更深,直到殉情。这样的现象我们叫它罗密欧与朱丽叶效应。所谓罗密欧与朱丽叶效应,就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时,恋爱双方的情感反而会加强,恋爱关系也因此更加牢固。2、从众现象一则笑话这样说到:一日闲逛街头,忽见一长队绵延,赶紧站到队后排队,唯恐错过什么购买紧缺必...
知心大师丨“后高考心理”应该如何疏导?高考已然落下帷幕,放榜在即,不论是考生还是家长,在考前和当下都承受着巨大的心理压力。三年的高压学习在高考结束那一刻全部释放,心理上的落差,心境上的改变都在考验着每一个高考家庭。当下等成绩、等录取,填报志愿,在这个“后高考时期”,考生又会出现哪些新的问题?该如何调适、调整?作为家长,又该如何更好地帮助孩子等都是我们需要重视的问题。1焦虑心理考后焦虑心理也比...
知心大师丨青少年咨询时,家长应注意哪些?随着心理咨询和儿童心理健康知识的日益普及,许多家长朋友慢慢也开始接触心理学,潜移默化地开始从内心深处接受心理咨询。所以,当发现孩子出现心理困扰和问题时,很多家长会想通过心理咨询的形式来帮助孩子解决问题。这也说明,家长们解决孩子心理问题的意识逐步增强了。不过,由于青少年心理有其发展的特殊性,在心理咨询中也有着有别于成年人之处。小知根据日常咨询的经验,总结...
知心大师丨“她那么开朗,为什么会得抑郁症?”5日晚,歌手李玟的家人通过社交媒体宣布,李玟于7月2日在家中轻生,送院后一直昏迷,最终于7月5日离世。家人表示,李玟于数年前患上抑郁症,与病魔经过了长时间斗争,可惜近日病情急转直下。李玟离世的消息令不少网友痛心,也有人感到震惊。在大众印象中,李玟总是呈现出阳光、乐观的形象,有网友疑惑:为什么看起来阳光开朗的人,也会得抑郁症?这其实是很多人对抑郁症的...
知心大师|为什么心理咨询要收费?我们经常会在社交平台上或跟来访接触时看到、听到一些关于心理咨询的吐槽:看到心理咨询的价格我就被劝退了;咨询不能免费吗?只是聊聊天而已...为什么心理咨询这么贵?确实,从花费上讲,心理咨询动辄几百块起步,有的来访问题深远可能一个月咨询三四次就要一两千,这对多数人来说确实是一笔不小的费用。但是,你知道为什么心理咨询要收费吗?其实,除了心理咨询师的培养成本很高之外,...
知心大师丨“后高考心理”应该如何疏导?高考已然落下帷幕,放榜在即,不论是考生还是家长,在考前和当下都承受着巨大的心理压力。三年的高压学习在高考结束那一刻全部释放,心理上的落差,心境上的改变都在考验着每一个高考家庭。当下等成绩、等录取,填报志愿,在这个“后高考时期”,考生又会出现哪些新的问题?该如何调适、调整?作为家长,又该如何更好地帮助孩子等都是我们需要重视的问题。1焦虑心理考后焦虑心理也比...
焦虑是一种情绪体验,通常伴随着内心不安、担忧和紧张感。以下是一些缓解焦虑的方法:1. 深呼吸:深呼吸可以缓解紧张情绪,让身体放松。可以尝试深呼吸几分钟,每次深呼吸时将空气吸入腹部,而不是胸部,然后缓慢呼气。2. 运动:运动可以释放紧张情绪,促进身体健康。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。3. 改变思维模式:尝试从不同的角度看待问题和事件,避免过度消极或情绪化的思维模式,可以帮助我们更好地控...
掌握情绪的艺术是一项重要的心理技能,可以帮助我们更好地应对挑战和压力。以下是一些建议,可以帮助您掌握情绪的艺术:1. 自我观察:了解自己的情绪状态和反应,观察自己在不同情境下的情绪反应,可以帮助我们更好地控制情绪。2. 接受情绪:不要试图压抑或避免情绪,而是要接受它们的存在,并尝试理解它们背后的原因和动机。3. 找到情绪的出口:寻找一种适合自己的情绪出口,例如运动、写作、绘画等,可以帮助我们...
以下是一些简单实用的压力管理技巧,希望能对您有所帮助:1. 规划时间:合理规划时间,合理安排工作和休息时间,避免过度工作。2. 做深呼吸:深呼吸可以缓解紧张情绪,让身体放松。3. 运动:运动可以释放紧张情绪,促进身体健康。4. 保持社交联系:与朋友、家人、同事保持联系,分享感受,减轻压力。5. 学会说不:不要接受过多的任务和责任,学会拒绝一些不必要的事情。6. 保持积极心态:保持积极的心态,...
在青少年时期,身体和心理都会经历许多变化,同时也面临着来自学校、社交关系和未来职业的压力。作为家长,我们应该帮助孩子发展健康的心理状态,为他们的未来奠定坚实的基础。以下是一些关于青少年孩子心理咨询的方法,供家长参考:1.了解青少年心理发展:了解孩子的心理发展阶段,帮助他们建立自尊心和积极的自我形象。2.建立健康的沟通渠道:建立与孩子之间的健康沟通渠道,尊重他们的隐私,并提供支持和指导。3.倾...
心理焦虑是指人们在面对一些压力、不确定性或危险时,产生的一种紧张、不安和恐惧的情绪状态。以下是一些与心理焦虑相关的文章内容:1. 心理焦虑的症状:焦虑症状包括心跳加速、呼吸急促、出汗、头痛、胃部不适等。文章可以详细介绍焦虑症状的类型和表现,以及如何识别和处理这些症状。2. 心理焦虑的原因:心理焦虑的原因可以是多种多样的,例如压力、不确定性、社交压力、经济压力等。文章可以探讨这些原因,并提供应...
心理焦虑是一种常见的情绪反应,可以通过以下方法缓解:1. 深呼吸:深呼吸可以帮助缓解身体紧张和焦虑感。尝试深呼吸数分钟,让自己的呼吸变得更加平稳。2. 运动:运动是缓解焦虑的好方法。可以尝试进行一些简单的锻炼,如散步、慢跑或瑜伽等。3. 放松技巧:学习一些放松技巧,如渐进性肌肉松弛法、冥想或正念练习等,可以帮助缓解焦虑感。4. 与他人交流:与朋友或家人交流可以帮助缓解焦虑感。可以分享自己的感...
焦虑症是一种常见的心理障碍,表现为持续的、过度的、不合理的担忧和恐惧,常常伴随着身体症状,如心慌、出汗、呼吸急促、头痛等等。焦虑症状可能会影响个人的日常生活和工作效率,严重时可能会导致社交障碍和抑郁症等其他心理问题。焦虑症的症状和表现形式因人而异,但通常包括以下方面:1. 持续的担忧和恐惧:焦虑症患者常常感到无法控制的担忧和恐惧,即使在没有实际危险的情况下也会感到不安和紧张。2. 身体症状:...
关注青少年心理状态非常重要。青少年处于身心发展的关键阶段,他们面临着许多挑战和压力,包括学业压力、家庭问题、社交压力、自我认同问题等等。如果青少年的心理状态不良,可能会对他们的身心健康产生负面影响。例如,焦虑、抑郁、自卑、自我否定等情绪问题可能会导致青少年出现行为问题、学业成绩下降、社交困难等。因此,我们需要重视青少年的心理健康,提供必要的支持和帮助。家长、老师、辅导员和医疗专业人员等都可以...
释放压力的方法有很多种,以下是其中一些常见的方法:1. 深呼吸和冥想:深呼吸和冥想可以帮助您放松身心,减轻压力和焦虑。您可以通过专注于您的呼吸和身体感觉来实现这一点。2. 锻炼:锻炼可以帮助您释放压力和负面情绪,同时还可以增强身体健康和免疫系统。您可以选择喜欢的运动方式,例如慢跑、瑜伽或者游泳等。3. 社交:与家人和朋友交流可以帮助您缓解压力和焦虑,同时增强社交联系。4. 放松技巧:您可以尝...
生活压力是我们生活中无法避免的一部分,但是我们可以学会如何应对生活压力,以保持身心健康。以下是一些关于如何应对生活压力的文章内容:1. 认识生活压力:首先,我们需要认识到生活中的压力是普遍存在的,而且有许多不同的形式。例如,工作压力、家庭压力、财务压力、健康压力等等。了解压力的来源和形式是应对压力的第一步。2. 采取积极的应对策略:在认识到压力的来源和形式之后,我们需要采取积极的应对策略。这...
心理健康是指一个人在情感、认知、行为等方面的健康状态。它不仅仅是指没有精神疾病,还包括了一个人的情感稳定、自我认知清晰、自我控制能力强、适应能力好、积极乐观等方面。心理健康的重要性在于它对一个人的生活和工作产生了巨大的影响。首先,心理健康对个人的幸福感和生活质量有着重要的影响。一个心理健康的人能够更好地应对生活中的挑战和困难,减少焦虑、抑郁等负面情绪的发生,从而更容易体验到快乐、满足和幸福感...
建立健康的人际关系是我们生活中非常重要的一部分,它可以带来许多好处,如增强自信心、提高幸福感、改善心理健康等等。以下是一些关于如何建立健康的人际关系的文章内容:建立良好的沟通:良好的沟通是建立健康人际关系的关键。我们需要学会倾听别人的意见和想法,并表达自己的观点和感受。在沟通中要注意措辞和语气,尽量避免冲突和攻击性语言。建立信任:信任是健康人际关系的基石。我们需要诚实、坦率地与别人交往,并遵...
焦虑症状是一种常见的心理问题,它可能会影响我们的生活质量和工作效率。以下是一些关于如何应对焦虑症状的文章内容:认识焦虑症状:首先,我们需要了解焦虑症状的表现形式和原因。焦虑症状包括心慌、出汗、呼吸急促、头痛、胃部不适等等。了解这些症状的表现形式和原因可以帮助我们更好地应对它们。寻求专业帮助:如果焦虑症状严重影响到我们的生活质量,我们应该及时寻求专业帮助。心理治疗、药物治疗和其他治疗方法都可以...
判断一个人是否有心理问题需要进行全面的评估和诊断,需要专业人员进行判断。一般来说,以下几个方面是需要考虑的: 1. 症状:心理问题通常会表现为一系列的心理和行为症状,如焦虑、抑郁、恐惧、强迫、失眠、自闭等等。这些症状需要被专业人员进行详细的了解和记录。 2. 时间:心理问题通常会持续一段时间,如果症状只是暂时的,可能不需要特别的治疗。 3. 影响:心理问题会对个人的日常生活、工作、学习和人际...
心理健康是指一个人的心理状态和情感体验的健康程度。它是一个人全面健康的重要组成部分,与身体健康同等重要。心理健康不仅影响一个人的个人生活,也影响着他们的家庭、社区和整个社会。 首先,心理健康对个人的生活至关重要。心理健康不良会导致焦虑、抑郁、自卑、情绪波动等问题,影响个人的生活质量和幸福感。同时,心理健康问题也会影响个人的工作和学习表现,降低生产力和效率。 其次,心理健康对家庭和社区也有重要...
心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。它的一些标志包括:(1)身体、智力、情绪十分协调;(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中,能充分发挥能力,过着有效率的生活。如果将人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都...
心理问题不同于生理疾病,它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题,它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。也称心理失衡,是正常心理活动中的局部异常状态,不存在心理状态的病理性变化,具有明显的偶发性和和暂时性,常与一定的情境相联系,常有一定的情景诱发,脱离该情景,个体的心理活动则完全正常。对心理问题,可以有几种解释:第一,心理问题是指心理学中的问题,如心理是什么、心...
抑郁症是常见的精神病疾病,很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作,那么抑郁症前兆有哪些呢?专家告诉我们,抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评过低,因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。抑郁症的发作是一个缓慢发展的过程,一般初期抑郁症在发作的时候并不会出现特别明显的症状,但是抑郁症前期症状还是存在的,对于我们来说,了解抑郁...
  在广袤无垠的宇宙中,我们只是微不足道的一部分,生命的存在也显得无足轻重。尽管世界上有数以百万计的人正在经历着和我们一样的痛苦,但还有许多人比我们更不幸。我们必须正视现实和真相,不要总是为自己辩解,也不要逃避现实。一次只解决一个问题,集中精力冷静思考,然后下定决心去行动。我们需要分析自己和他人在感觉和行动上的差异,时常问自己为什么会有这样的感觉,为什么会采取这样的行动。同时,也要问自己别...
1、罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶相爱,但由于双方世仇,他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使他们分手,反而使他们爱得更深,直到殉情。这样的现象我们叫它罗密欧与朱丽叶效应。所谓罗密欧与朱丽叶效应,就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时,恋爱双方的情感反而会加强,恋爱关系也因此更加牢固。2、从众现象一则笑话这样说到:一日闲逛街头,忽见一长队绵延,赶紧站到队后排队,唯恐错过什么购买紧缺必...
知心大师丨“后高考心理”应该如何疏导?高考已然落下帷幕,放榜在即,不论是考生还是家长,在考前和当下都承受着巨大的心理压力。三年的高压学习在高考结束那一刻全部释放,心理上的落差,心境上的改变都在考验着每一个高考家庭。当下等成绩、等录取,填报志愿,在这个“后高考时期”,考生又会出现哪些新的问题?该如何调适、调整?作为家长,又该如何更好地帮助孩子等都是我们需要重视的问题。1焦虑心理考后焦虑心理也比...
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知心大师丨青少年心理咨询常见问题剖析在青少年心理咨询过程中,很多家长和孩子因从未接触过心理咨询,不了解心理咨询,所以通常对咨询持怀疑态度,且会有很多疑问。而很大一部分家长,在咨询前可能就因为很多疑问未能得到解答而放弃咨询。今天,我们就简单整理了一些青少年心理咨询中的常见问题供家长和孩子们参考。1.有心理问题的青少年很少吗?答:据官方调查统计,初中高中的孩子,大概1/3有不同程度上的心理问题,...
2023-10-11
知心大师丨心理咨询不是必选,但不可替代我们经常会被对心理咨询不是非常了解的朋友问道:“你觉得心理咨询是必要的吗?”在有所回应之前,通常能感受到询问者语气中的犹疑。其实,会问出这个问题的朋友在很大概率上是有些“心事”的。他们也许已经在思考着如何应对自己的问题,心理咨询或许曾经也飘入他的脑海,但有些什么阻碍了他,坚定地做出这个选择。是什么阻碍了他呢?01当我们在谈心理咨询是否必要时,我们在谈什么...
2023-10-11
知心大师丨“后高考心理”应该如何疏导?高考已然落下帷幕,放榜在即,不论是考生还是家长,在考前和当下都承受着巨大的心理压力。三年的高压学习在高考结束那一刻全部释放,心理上的落差,心境上的改变都在考验着每一个高考家庭。当下等成绩、等录取,填报志愿,在这个“后高考时期”,考生又会出现哪些新的问题?该如何调适、调整?作为家长,又该如何更好地帮助孩子等都是我们需要重视的问题。1焦虑心理考后焦虑心理也比...
2023-10-10
知心大师丨青少年咨询时,家长应注意哪些?随着心理咨询和儿童心理健康知识的日益普及,许多家长朋友慢慢也开始接触心理学,潜移默化地开始从内心深处接受心理咨询。所以,当发现孩子出现心理困扰和问题时,很多家长会想通过心理咨询的形式来帮助孩子解决问题。这也说明,家长们解决孩子心理问题的意识逐步增强了。不过,由于青少年心理有其发展的特殊性,在心理咨询中也有着有别于成年人之处。小知根据日常咨询的经验,总结...
2023-10-10
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